Jeszcze więcej informacji o medytacji i o sobie zamieszczam w sieciach społecznościowych. Znajdziesz tam aktualności o prowadzonych przeze mnie webinarach, warsztatach wyjazdowych i medytacjach online. Zapraszam!

Wybierz termin spotkania poniże lub napisz zapytanie bezpośrednio do mnie na szynkaruk.wiktor@gmail.com

Czy Twoje medytacje mają coś wspólnego z buddyzmem lub jogą?
Prowadzona i nauczana przeze mnie medytacja nie jest osadzona ani w buddyzmie, ani w hinduizmie. Jest to medytacja zupełnie świecka, o której mówię przez pryzmat psychologii i neuronauki. Moje psychologiczne wykształcenie sprawia, że mam dużą słabość do takiego podejścia :)

Nie umiem medytować. Czy to jest jakaś przeszkoda?

Absolutnie się nie martw: na pierwszym spotkaniu otrzymasz możliwość, żeby łatwo i przyjemnie opanować podstawy medytacji.

Ok, ale co konkretnie zyskam?
Z konkretów: 

- rozwiążesz swoje traumy
- nauczysz się lepiej panować nad stresem i trudnymi emocjami

- oswoisz swoje lęki
- będziesz mieć więcej energii w ciągu dnia

- będziesz rzadziej chorować

- wzmocnisz pamięć i koncentrację

- wydłużysz sobie życie
- lepiej poczujesz się z samym/samą sobą

Czy tak prowadzona sesja ma coś wspólnego z psychoterapią?
Mimo psychologicznego wykształcenia nie jestem psychoterapeutą.

Na spotkaniach przyglądamy się problemom, które chcemy przepracować za pomocą medytacji. Medytacja, którą  przygotowuję indywidualnie ma mocno uzdrawiający wpływ na umysł, emocje i ciało.

Co jeśli nie potrzebuję medytacji na rozwiązywanie swoich problemów tylko szukam ścieżki osobistego rozwoju?

Na wspólnych sesjach będziemy pracować nad wybranymi dla Ciebie kierunkami. Wtedy nie jest to terapia, tylko mentoring i jak najbardziej będę Tobie w nim towarzyszyć.

Czy medytacja może jakoś zaszkodzić?
Będę szczery - nie zawsze warto zaczynać medytację. Jeśli ktoś ma ostrą formę depresji lub fobii, należy najpierw ustabilizować emocjonalny stan farmaceutycznie, a potem dopiero medytować. Jeśli ktoś już jest pod opieką psychiatry, nie wolno przerywać leczenia i rezygnować z leków.

Nazywam się Wiktor Szynkaruk.

Od wielu lat prowadzę warsztaty osobistego rozwoju i uczę medytacji. 

Niektórzy klienci zwracają się do mnie tylko po to, żeby nauczyć się medytacji, bo wiedzą o jej korzyściach. Ale ma ona niezwykłą skuteczność w pokonywaniu psychicznych trudności.  Dlatego korzystam z medytacji, jako narzędzia terapeutycznego do pokonywania  stresu, nerwicy, paniki, traumatycznych wspomnień czy bezsenności. 

Pracując ze mną nauczysz się samodzielnie przeprogramować podświadomość na swoją korzyść. Wiem, że brzmi to dość fantastycznie, ale tak właśnie działa medytacja: zmienia strukturę mózgu na poziomie neuronalnym. 

Spotkania prowadzę w formie online. Każda sesja trwa 50 minut. Czyli możesz działać siedząc na swojej ulubionej kanapie ;)

W trakcie pierwszego spotkania poznajemy się, omawiamy problem i przygotowujemy plan działania. Otrzymasz też kurs "Medytacji od podstaw" online, dzięki któremu pomiędzy spotkaniami masz możliwość opanowanie medytacji od podstaw.

Na drugiej sesji nagrywamy Twoją spersonalizowaną medytację. Należy ją robić samodzielnie przez następne dwa tygodnie aż do następnego spotkania. 

Kolejne spotkania poświęcimy na podsumowanie efektów i wprowadzenie ewentualnej korekty do nagrania lub zajęcie się Twoim kolejnym ważnym tematem. 

W tym właśnie kryje się istota rozwiązania problemu - wykonując swoją indywidualną medytację możesz polepszyć swój stan już w ciągu 2 tygodni.

Regularność spotkań ustalamy indywidualnie. Na ogół wystarczą 3-4 spotkania, żeby skutecznie sobie pomóc.

Koszt każdej sesji to 240 zł.

Opłata odbywa się po spotkaniu.

Osobistej praktyki medytacyjnej

20 lat

Nauczam medytacji

8 lat

Godzin przeprowadzonych warsztatów rozwojowych

18 tys.