Bonusy
W ramach uczestnictwa (po rezerwacji miejsca na warsztaty) otrzymasz ode mnie zupełnie za darmo kurs "Medytacja od podstaw".
Kurs jest online i ma dwie części - teoretyczną, w której omawiam podstawy medytacji, oraz praktyczną.
Praktyczna część składa się z 21 kroków.
Każdy krok to jedno nagranie prowadzonej przeze mnie medytacji. Ostatnie nagranie to podsumowanie ze wskazówkami, jak można dalej praktykować samemu/samej.
Jak za rękę prowadzę Cię od pierwszego kroku, który trwa tylko 5 minut, do ostatniego, który trwa już całe 25 minut. Robimy to dodając tylko po jednej minucie w każdym następnym nagraniu.
Oprócz kursu otrzymasz też e-book " 121 korzyści medytacji" i "Dieta Mózgu" oraz moje autorskie nagranie Joga Nidry - techniki głębokiej relaksacji. Daję uczestnikom warsztatów dostęp do kursu, żeby w trakcie wyjazdu byli już zaznajomieni z tym, jak będziemy praktykować.
Najbliższe wyjazdy
Pałac w Nieznanicach jest wręcz wymarzonym miejscem, aby zanurzyć się w spokojnych okolicznościach przyrody. A nasze gospodynie Pani Ela i Pani Beata dokładają wszelkich starań, żeby udogodnić nam pobyt.
Ośrodek w Wildze położony jest w niezwykłym sosnowym lesie. Cudowna atmosfera sprzyja skupieniu i wyciszeniu. Tybetański charakter ośrodka nadaje wyjazdom uroku.
Jest to miejsce, w którym najczęściej się spotykamy.
Głosy uczestników
Rezerwacja miejsca
Nazywam się Wiktor Szynkaruk. Prowadzę warsztaty rozwoju osobistego i od wielu lat uczę medytacji. Od początku pandemii zacząłem prowadzić regularne medytacje online dla setek osób i tak powstała cudowna grupa "Medytujmy Razem!" i strona Medytacja Od Podstaw na Facebooku, gdzie co czwartek i co niedzielę o godzinie 20:30 dalej prowadzę otwarte dla wszystkich online medytacje. Praktykowana przez nas medytacja jest zupełnie świecka, osadzona w neuronauce i psychologii.
Kiedy pandemiczne obostrzenia osłabły, pojawiła się możliwość spotykania się na żywo. Dlatego w lipcu 2021 poprowadziłem pierwszą edycję Weekendu z Medytacją. Od tego czasu mieliśmy już 20 wyjazdów w różnych wspaniałych miejscach.
Najbliższy wyjazd będzie w Wildze k. Warszawy 29 - 30 czerwca.
Warsztaty zaczną się o 10:00 w sobotę i potrwają do godziny 17:00 w niedzielę.
Koszt całego warsztatu z noclegiem wynosi 670 zł.
Rezerwacja miejsca na warsztaty wiąże się z wpłaceniem zaliczki. Wysokość zaliczki - 330 zł.
Grupa może liczyć maksymalnie 20 osób. Na tę chwilę mamy jeszcze 8 wolnych miejsc.
W sprawie dostępności miejsc proszę pisać w formularzu kontaktowym poniżej.
Viktor Shynkaruk
NIP: 6792888492
REGON: 368241081
ul. Konarskiego 48/10, Kraków
Tel.: 511 787 439
W sprawie rezerwacji miejsc pisz bezpośrednio w formularzu lub na maila szynkaruk.wiktor@gmail.com
Czy mogę przyjechać na warsztaty jeżeli nie umiem medytować?
Nawet jeśli nigdy nie medytowałaś/eś spokojnie można przyjeżdżać. W ramach uczestnictwa w warsztatach prześlę Tobie kurs online medytacji od podstaw, który w łatwy i przyjemny sposób wprowadzi Cię w medytację. Więcej o tym przeczytasz niżej, gdzie opisuję bonusy, które otrzymasz.
Czy medytacja na takich wyjazdach ma coś wspólnego z buddyzmem lub jogą?
Prowadzona i nauczana przeze mnie medytacja nie jest osadzona ani w buddyzmie, ani w hinduizmie. Jest to medytacja zupełnie świecka, o której mówię przez pryzmat psychologii i neuronauki. Moje psychologiczne wykształcenie sprawia, że mam dużą słabość do takiego właśnie podejścia :)
Co jest celem takiej medytacji?
W dużym skrócie istotą naszej medytacji jest lepsze zrozumienie kim jesteśmy i zrozumienie sensu naszego istnienia. Bez zagłębiania się w filozofię i religię, tylko poprzez osobiste doświadczenie. A towarzyszącymi efektami naszych spotkań jest większy wewnętrzny spokój, polepszenie relacji ze sobą i innymi, obniżenie negatywnych skutków stresu, po prostu większa radość.
Ile jest takich medytacji dziennie, czy dam radę?
Codziennie mamy 3 - 4 medytacje po około 20-30 minut każda. Nasze spotkania prowadzę warsztatowo i duży nacisk kładę na interakcję między uczestnikami. Dzięki grupowym działaniom, oprócz medytacji, pracujemy nad różnymi ważnymi obszarami - radzeniem sobie z trudnymi emocjami, pewnością siebie, asertywnością, dobrą komunikacją. To właśnie wyróżnia nasze wyjazdy spośród innych propozycji w Polsce.
Częste pytania
Osobistej praktyki medytacyjnej
20 lat
Instruktorskiej nauki medytacji
8 lat
Godzin przeprowadzonych warsztatów rozwojowych
18 tys.
Moje doświadczenie
Wyjazdowe warsztaty medytacyjne
29 - 30 czerwca
Wilga, k. Warszawy